アクティブシェイプ・ワンダーコアにぴったりの管理人愛用エクササイズグッズを紹介！
管理人はアクティブシェイプを使ってエクササイズする時、必ず使うお気に入りのアイテムがあります。
このコーナーでは、そんな管理人愛用のエクササイズグッズをいくつかご紹介したいと思います。
これらのグッズを使えば、エクササイズの効果を何倍にも高めることができるでしょう。
サバスホエイプロテイン
管理人は引き締まった腹筋を目指して、ランニング＆アクティブシェイプでトレーニングしています。
さらに、少しでもトレーニングの効果を高める為、プロテインも利用しています。
気をつけなければならない点は、プロテインの摂取は運動後に速やかに行うことです。
特に普段あまり運動をしない方などは、運動直後にプロテインを摂取することで、筋肉痛を予防することができます。
また、プロテインの吸収速度を速めるために、プロテインは水に溶かして飲むことをおすすめします。
よく牛乳に溶かして飲む方がいらっしゃいますが、牛乳に含まれるカゼインという成分が、胃の中で固まり、プロテインの吸収を阻害してしまうのです。
ですので、プロテインは必ず水に溶かして飲むようにしてください。
また、プロテイン自体にダイエット効果はありません。
プロテインはあくまでたんぱく質を効率的に補給するためのサプリメントです。
アディダス スリムスポーツタオル
管理人愛用のエクササイズ用タオルです。
手触りが柔らかく、吸水性が抜群で、さらに汗の嫌な匂いもカットしてくれる優れものです。
お値段も比較的良心的ですので、管理人はまとめて購入しています。
エクササイズだけでなく、日常の様々なシーンで活用できる、素晴らしいアイテムだと思います。
まとめ
管理人愛用のエクササイズグッズをいくつか紹介してみました。
これら以外にも便利なグッズは沢山ありますので、興味のある方は是非探してみてください。